Shinrin-yoku: o “banho de floresta” terapêutico japonês
A técnica de visitar bosques e florestas possui benefícios medicinais, como redução da ansiedade e fortalecimento da imunidade
Sabe a sensação de tranquilidade que vem quando se está no campo ou em um bosque? Faz parte do imaginário comum que experiências como essas são relaxantes e podem trazer paz interior. Mas esse conhecimento vai além da sabedoria popular. A shinrin-yoku, “banho de floresta” em português, é uma técnica medicinal japonesa baseada na imersão em natureza.
Terapia natural
![casa-arca-03](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2020/09/casa-arca-03.jpg?quality=80&strip=info&w=1024)
Ela surgiu em 1982, como uma iniciativa da Agência Florestal do país, para estimular as pessoas a conhecerem os bosques nos arredores de suas casas e se reconectarem com o verde. Não demorou muito até os benefícios começarem a aparecer. É sabido que a maioria da população sofre com estresse, esgotamento e questões de saúde mental. A shinrin-yoku ajuda na diminuição da ansiedade, do cortisol – hormônio causador do estresse -, melhora o desempenho cognitivo e pode fortalecer a imunidade. Trata-se de uma forma de medicina preventiva, para equilibrar corpo e mente.
Meditação e harmonia
![Merry Christmas & Happy Holiday Season!!](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2020/10/thumb.jpg?quality=80&strip=info&w=1024)
Mas não basta ir até um parque e ficar mexendo no celular. Para sentir os efeitos da terapia, é preciso se comprometer verdadeiramente. O processo começa com ida até a floresta, depois é preciso ir desacelerando os ritmos e pensamentos. O próximo passo é uma caminhada lenta, observando os detalhes do meio: o canto dos pássaros, o movimento das folhas, o andar dos insetos. A shinrin-yoku é uma atividade solitária, pois o silêncio é fundamental. O objetivo é conectar-se com o bosque plenamente, em um momento de meditação imersiva.
As florestas da arquitetura
![white-arbor-and-open-air-theater-apl-design-workshop-architecture-japan_dezeen_2364_col_3](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2020/09/white-arbor-and-open-air-theater-apl-design-workshop-architecture-japan_dezeen_2364_col_3.jpg?quality=80&strip=info&w=1024)
A conexão espiritual com a natureza é tema recorrente na cultura oriental e vêm se difundindo por outras áreas, como a arquitetura. A biofilia, por exemplo, surge em diversos projetos, assim como a biomimese, corrente que utiliza os mecanismos de organismos vivos como inspiração para tecnologia.
![casa-arca-01](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2020/09/casa-arca-01.jpg?quality=80&strip=info&w=1024)
Em CASACOR, vários profissionais priorizaram o contato com o verde em seus projetos e se inspiraram na ideia de uma casa que pudesse ser um local de contemplação de plantas, flores e até árvores. Já dizia Paulo Leminski em seu haicai – tipo de poema japonês curto, geralmente com temática natural:
luxo saber
além dessas telhas
um céu de estrelas.
Confira uma seleção de ambientes que mergulham nas florestas na galeria abaixo!
![CASACOR Minas Gerais 2019 CASACOR Minas Gerais 2019](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2020/05/ccmg_juniorpiacesi2019.jpg?quality=90&strip=info&w=920&w=636)
![CASACOR São Paulo 2018. Refúgio Urbano - Marina Linhares . CASACOR São Paulo 2018. Refúgio Urbano - Marina Linhares .](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2018/10/dsc_5838.jpg?quality=90&strip=info&w=919&w=636)
![CASACOR São Paulo 2018. Casa da Árvore Renault - Suite Arquitetos. CASACOR São Paulo 2018. Casa da Árvore Renault - Suite Arquitetos.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2020/09/180514_suite_arquitetos_087_ricardo_bassetti_5748.jpg?quality=90&strip=info&w=915&w=636)
![CASACOR Baleneário Camboriú 2019. Refúgio dos Sentidos - Gouveia e Bertoldi Design de Interiores. CASACOR Baleneário Camboriú 2019. Refúgio dos Sentidos - Gouveia e Bertoldi Design de Interiores.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2019/11/1_refucc81gio-dos-sentidos_gouveia-e-bertoldi-design-de-interiores_01_lio-simas.jpg?quality=90&strip=info&w=819&w=636)
![CASACOR São Paulo 2018. Brasil de Origem - Kalil Ferre Paisagismo. CASACOR São Paulo 2018. Brasil de Origem - Kalil Ferre Paisagismo.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2018/12/kalil-ferre-ccsp-2018.jpg?quality=90&strip=info&w=920&w=636)
![CASACOR Minas Gerais 2019. Ateliê da Vila - Casa Treze CASACOR Minas Gerais 2019. Ateliê da Vila - Casa Treze](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2020/04/ccmg_casatereze_ateliecc82-da-vila.png?w=398&w=636)
![CASACOR Rio Grande do Sul 2018. Talks Bambu - Aclaene de Mello e Gabriela Ordahy. CASACOR Rio Grande do Sul 2018. Talks Bambu - Aclaene de Mello e Gabriela Ordahy.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2018/09/talks-bambu.jpg?quality=90&strip=info&w=919&w=636)
![CASACOR São Paulo 2018. Casa Terra - Paola Ribeiro. CASACOR São Paulo 2018. Casa Terra - Paola Ribeiro.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2018/05/paola-ribeiro-_ca_0655-1-1.jpg?quality=90&strip=info&w=920&w=636)
![CASACOR Minas Gerais 2019. Escritório do Jardim - Marina Diniz e Paula Guimarães. CASACOR Minas Gerais 2019. Escritório do Jardim - Marina Diniz e Paula Guimarães.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2020/07/ccmg-2019_escritc3b3rio-do-jardim.jpg?quality=90&strip=info&w=921&w=636)
![CASACOR São Paulo 2018. Praça CASACOR - Catê Poli e João Jadão. CASACOR São Paulo 2018. Praça CASACOR - Catê Poli e João Jadão.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2018/05/joao-jadao-e-catepoli_mg_2027.jpg?quality=90&strip=info&w=920&w=636)
![CASACOR São Paulo 2018. Jardins da Casa da Árvore - Cenário Paisagismo. CASACOR São Paulo 2018. Jardins da Casa da Árvore - Cenário Paisagismo.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2018/07/1-jardim-cenario-paisagismo-casacorsp2018.jpg?quality=90&strip=info&w=920&w=636)
![CASACOR São Paulo 2018. Jardim da Casa de Inverno - Rodrigo Oliveira. CASACOR São Paulo 2018. Jardim da Casa de Inverno - Rodrigo Oliveira.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2018/05/cc2018_04•07_rafaelrenzo-13.jpg?quality=90&strip=info&w=920&w=636)
![CASACOR São Paulo 2019. Casa das Sibipirunas - Otto Felix. CASACOR São Paulo 2019. Casa das Sibipirunas - Otto Felix.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2019/07/otto-felix-casa-das-sibipirunas-casacor-sp-2019-denilson-machado_2.jpg?quality=90&strip=info&w=916&w=636)
![CASACOR São Paulo 2019. Jardim dos Sentidos - Bia Abreu. CASACOR São Paulo 2019. Jardim dos Sentidos - Bia Abreu.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2019/09/bia-abreu_mgl7960.jpg?quality=90&strip=info&w=921&w=636)
![CASACOR Brasília 2018. Jardim das Sensações – Fábio Camargo. CASACOR Brasília 2018. Jardim das Sensações – Fábio Camargo.](https://preprod.casacor.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/7/2018/10/27-jardim-das-sensaccca7occ83es-e28093-facc81bio-camargo-crecc81dito-jomar-braganccca7a.jpg?quality=90&strip=info&w=919&w=636)